＜＜retreat noieとは＞＞

身体が風邪をひくように、心もストレスや疲れで元気をなくすことがあります。
けれど心の不調は、まだ軽視されがちです。
誰もが自分の不調に気づき、こころを温められる場所をーー。
retreat noie（リトリートノイエ）は、その想いから生まれました。

体を動かし、瞑想を通して、自分を丁寧に見つめる時間が、きっとこころのカゼ予防になるはずです。

今回は特別セッション3日間！
青空の下でワークアウトを行います。
ヨガ、ピラティス、バレトン(ヨガ・バレエ・フィットネスの動きを音楽にのせて行うメソッド)を通して、身体のアプローチから心をととのえましょう。
広場にはリトリートノイエのブースもございますので、お気軽にお立ち寄り下さい。

【開催日時】
2025年10月22日(水),23(木),24(金)

【レッスンスケジュール】

◎10/22(水) 15:00-16:00　”Pilates By 珠ピラ”ピラティスの定義を大切にし、全身をくままなくほぐし、鍛えていくのが珠ピラです。

時に静かに・時に激しく動き、
深い呼吸に合わせて動くことで全身の血流を改善していきます。
ピラティスが初めての方も大丈夫！

今の状態が１００点の自分の体。
その状態を自分自身が感じ、味わうことを大切にしたレッスンです。

※ヨガマットをご持参ください。一部貸出もございますが数に限りがございます。

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◎10/23(木) 15:00-16:00　”Flow & Relax Yoga by TSUKI & 西林さき”

前半は呼吸に合わせて全身を大きく動かし、普段あまり使わない筋肉も活性化させながら
巡りを良くして内側から身体を温めていきます。

後半は、ゆったりとしたストレッチやリラックスポーズで力みをほどき、深い呼吸とともに心と身体を整えていきます。

初心者の方も安心して取り組める内容で、ヨガを通して今の自分と静かに向き合える時間へと導きます。

※ヨガマットをご持参ください。一部貸出もございますが数に限りがございます。

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◎10/24(金) 10:00-11:00 “バレトン by 福田萌子”

フィットネス、バレエ、ヨガの動きを取り入れた有酸素運動。ツボの多い足の裏の感覚を取り戻すために裸足で行います。
肩甲骨と太ももを使う動きが多くでてくるので、新陳代謝アップ効果と共に、パソコンやスマホで固まった肩甲骨をほぐし姿勢を正しい位置に整えます。
イメージはお洒落なラジオ体操。
シンプルな動きなので初めての方でも大丈夫です。

主宰：福田萌子
運営：（株）Sync Creative Management

お申込みはこちらから
https://select-type.com/ev/?ev=9FAHF_9FqKE

特定商取引法に基づく表記ページ
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